日々の生活の中で、プライベートと学びの時間のバランス、しっかりとれていますか？
忙しい日々を送っていると、心と体の健康バランスを保ちながら、且つ充実した時間を過ごすことは難しい...と思われている方も多いのではないでしょうか？
でも大丈夫です！
これからご紹介するセルフケアを取り入れることで、リフレッシュしながら自分を大切にする「わたし時間」も、自己成長に繋がる「学び」も両立できる方法を見つけることができます。
本記事では、「時間」と「学び」を両立するためのご褒美セルフケアを、具体例や取り入れ方とともに5つご紹介します。
ぜひ最後までご覧いただき、自分を大切にしながら、楽しく前向きに過ごせるヒントを見つけてください。
1. スパやエステでリラックス
1つ目のご褒美セルフケアは、スパやエステでリラックスする時間をもつことです。
スパやエステでのリラクゼーションは、心身のリフレッシュには最適ですよね。
忙しい日常の中で、体の疲れを取り、心を癒す時間を持つことで、ストレスを軽減し、集中力を取り戻すことができます。
〈具体例〉
・スパ体験 : 温泉やサウナ、リラクゼーションルームを備えたスパで一日ゆっくり過ごすことで、全身の疲れを癒し、リフレッシュすることが
できます。
・エステトリートメント : フェイシャルエステやボディマッサージを受けることで、大人女子には嬉しい美容効果も期待でき、心地よいリラッ
クス感を得られます。
〈取り入れ方〉
週末や仕事の合間に、定期的にスパやエステに通う時間を作り、心身のリフレッシュを習慣化してみましょう。
特に疲れがたまっていると感じたときには、思い切って一日をリラックスデーにしてみるのもおすすめです。
2. おしゃれなネイルや美容院でのメンテナンス
2つ目のご褒美セルフケアは、おしゃれなネイルを楽しんだり、美容院でのメンテナンスをすることです。
おしゃれなネイルサロンや美容院でのメンテナンスは、外見だけでなく、内面的にもポジティブな影響を与えてくれます。自己肯定感が高まり、自信を持って日々の学びや仕事に取り組むことができるようになります。
〈具体例〉
・ネイルサロン : カラフルでデザイン性の高いネイルアートを楽しむことで、気分が上がり、自分自身を大切にする気持ちが高まります。
・美容院でのトリートメント : 髪の毛のケアやスタイルチェンジをすることで、新しい自分を発見し、心のリフレッシュを図ることができま
す。
〈取り入れ方〉
毎月の予定を決める際に、ネイルサロンや美容院でのメンテナンスを予定に組み込むことで、自分自身を大切にする時間を確保しましょう。
特に、特別なイベントや大切な予定の前にはしっかりメンテナンスタイムを取り入れ、自分にたっぷりご褒美をあげてみるのもおすすめです。
3. カフェやレストランで美味しいものを食べる
3つ目のご褒美セルフケアは、カフェやレストランで美味しいものを食べることです。
美味しい食事は、心と体のエネルギーを満たすためには欠かせませんよね。
お気に入りのカフェやレストランで過ごす時間は、リフレッシュと同時に新たなインスピレーションを得る機会にもなります。
〈具体例〉
・カフェでのひととき : お気に入りのカフェで、 美味しいコーヒーやスイーツを楽しみながら、読書や勉強をする時間を持つことで、リラック
スしつつ集中力を高めることができます。
・レストランでのディナー : おしゃれなレストランでのディナーを楽しみ、特別な時間を過ごすことで、日常の喧騒から解放され、心のリフレ
ッシュを図ることができます。
〈取り入れ方〉
週末や仕事の後に、家族や友人とカフェでのひとときを楽しんだり、特別な日にレストランでのディナーを計画したりすることで、食事を通じてリフレッシュしましょう。
また、少し高級な食材を使ってみて、自宅で贅沢なディナーを楽しむのもおすすめです。
4. ショッピングで自分へのご褒美
4つ目のご褒美セルフケアは、ショッピングをして自分へのご褒美を用意することです。
新しいものを手に入れると、不思議と自分に自信が持てるようになったという経験のある方も多いのではないでしょうか？
ショッピングで自分へのご褒美を買うことは、モチベーションを高め、日々の頑張りをねぎらってくれる素敵な方法です。
〈具体例〉
・ファッションアイテムの購入 : 欲しかった服やバッグ、アクセサリーを買って、自分をおしゃれにコーディネートしてみましょう。見た目が
少し変わるだけでもリフレッシュになります。
・おしゃれな文房具や学習ツールの購入 : 学習が楽しくなるような可愛い文房具や便利な学習ツールを購入することで、気分を上げながら、学
習の効率もアップさせていきましょう。
〈取り入れ方〉
月に一度、ぜひ自分へのご褒美として、少し贅沢なショッピングを楽しむ時間を作りましょう。
特に頑張った時や大きな目標を達成した時には、ぜひ自分を労わるためのショッピングを楽しんでください。
5. 新しい挑戦へ自己投資する
5つ目のご褒美セルフケアは、新しい挑戦へ自己投資することです。
自己投資とは、自分に投資することで、目標達成のためにお金や時間を使うこと。
目標達成を通して、自分の成長を感じることができ、充実感や達成感を得ることができます。
また、自己肯定感もアップするすため、日常のストレスを軽減する効果も期待できます。
自己投資にはさまざまな形がありますが、今回はその中でも、比較的生活に取り入れやすい、運動とキャリアアップに焦点を当ててみていきたいと思います。
〈具体例〉
・フィットネスジムの受講 : 日常生活に運動を取り入れることは、ストレスの解消や体力の向上に効果的です。心身の健康を維持し、日々の生
活に活力を与えることができます。
・キャリアスクールの受講 : オンライン上の学習プラットフォームを活用することで、仕事にも生かせる新しいスキルを身につけることができ
ます。キャリアアップや新しい仕事のチャンスを広げることもできそうですね。
〈取り入れ方〉
運動であれば、たとえば週に数回は運動の時間を作り、少しの時間でも良いので身体を動かす習慣を身につけましょう。
運動するだけで心も体もスッキリすること間違いなしです。
キャリアスクールを受講するのであれば、時間的に融通のきく、柔軟な学習環境を提供するプラットフォームを活用することも大切です。限られた時間を有効に使い、「わたしの時間」も「学び」も充実したものにしていきましょう。
私も、40歳になった今年、何か新しいスキルを身につけたい！隙間時間を上手く使って自己成長に繋げたい！と思うようになり、オンラインで学習できるスクールを探していました。
そんな時に出会ったのが、女性向けキャリアスクールの「SHElikes」です。
SHElikesで学びを楽しもう
SHElikesでは、デザインやマーケティング、ライティングをはじめ、45職種のさまざまなスキルを全てオンラインで学ぶことができます。
フレキシブルな学習環境が整っていて、忙しい日常の中でも無理なく自分のペースで学びを進めることができるため、小さい子どもがいて、日中なかなかまとまった時間を取れない私でも隙間時間で取り組みやすく、毎日学習を続けられています。
また、同じ目標を持つ仲間とのコミュニティがあり、交流やサポートを通じてモチベーションを維持しながらスキルアップしていけるのもSHElikesの魅力の1つです。
SHElikesで「学びを楽しむ」ことで、日常のリフレッシュと自己成長を同時に実現していきましょう！
ご褒美セルフケアで、次の一歩を踏み出そう！
いかがでしたか？
1日24時間。
限られた時間の中で、「わたし時間」と「学び」をバランスよく両立させ、楽しむための秘訣を5つご紹介しました。
日々の忙しさに負けず、ご褒美感たっぷりのセルフケアを取り入れて、心身ともにリフレッシュして過ごしてみませんか？
本記事で紹介したご褒美セルフケアが、あなたの毎日に活力をもたらし、新たな挑戦に向けて前向きな気持ちを育んでくれることを祈っています。
ご褒美セルフケアを楽しみながら、新たな次の一歩を踏み出していきましょう！
💡 本記事はSHElikesの受講生を対象とした「ライターコンペ」の応募作品です。
SHElikesについて https://cutt.ly/cwv7g0aJ
自分らしいキャリアのヒントに出会えるメディア、SHEsharesはこちら https://shares.shelikes.jp/