休みの日をもっと有意義にしよう！充実感を高める過ごし方5選

忙しい日常から解放される休みの日。

休みの日は家でゆっくり過ごしたい、という気持ちはあるものの、そればかりだと

「気付けば何もせずに1日が終わっていた。」
「休日を無駄にしていないかな？」

とモヤモヤした気持ちになってしまうという方も多いのではないでしょうか？

せっかくの貴重な休みの日。できることなら、休みの日を有意義に過ごし、充実感に満たされた気持ちで過ごしたいですよね。

本記事では、心と体をリフレッシュし、自己成長や社会貢献にもつながる休みの日の充実感を高める過ごし方を5つご紹介します。

あなたの休みの日を、もっと豊かでワクワクする時間に変えてみませんか？

リラクゼーションタイムを取り入れる：心と体を癒す方法

1つ目の充実感を高める過ごし方は、リラクゼーションタイムを取り入れることです。

リラクゼーションは心と体の健康に不可欠です。

まず私がおすすめしたいのは、ヨガやピラティスなどのストレス解消や運動不足解消にも繋がる運動です。環境を変え、ジムに通うのもよいですし、最近では自宅で手軽にできるオンラインのフィットネスプログラムも多くあるので、自宅で好きな時にリラックスしながら取り組むのもよいですよね。

心地よい音楽をかけて、自分だけのリラクゼーションタイムを楽しんでみてください。

そして次におすすめしたいのが、スパやマッサージです。

特に、アロマテラピーを取り入れたマッサージは、香りによるリラックス効果もあるので、癒されること間違いなし。

近くのスパを訪れたり、自宅でアロマオイルを使ったセルフマッサージをしたりすることで、心身の疲れを癒しましょう。

デジタルデトックスをしてみる：心のリフレッシュ法

２つ目の充実感を高める過ごし方は、デジタルデトックスをしてみることです。

デジタルデトックスとは、『スマートフォンやタブレット、パソコンなどのデジタル機器と意識的に距離を取り、心身の疲労やストレスを軽減しようという試み』のことです。

「仕事でもプライベートでもスマホやパソコンに常に触れている。」
「控えた方がよいと聞いていても、ついつい時間があるとスマホやパソコンを見てしまう。」という方も多いのではないでしょうか？

心のリフレッシュをするためにも、休みの日には、これらのデジタル機器から、少しの時間でもよいので離れてみることをおすすめします。

デジタルデトックスのやり方としては、たとえば、自然の中で過ごす時間を作ってみるのもよいでしょう。

近くの公園を散歩したり、山や海に出かけたりすることで、自然の美しさを堪能しながらリラックスできます。
鳥のさえずりや風の音を感じるだけでも、日常のストレスから解放されるでしょう。

また、デジタル機器に頼らず、手書きの日記をつけることもおすすめです。
手書きで感じたことや考えたことを記録することで、心の整理ができ、リフレッシュできます。

私も、1日の振り返りとして、毎晩簡単な日記をつけているのですが、これにより、自分自身と向き合う時間を持つことができ、すっきりとした気持ちで翌朝を迎えることができます。

デジタルデトックスを行い、ぜひ心のリフレッシュをしてみませんか？

引用：アリナミン　デジタルデトックスとは？やり方や効果を解説～疲れのサインに賢く対処しよう～　
https://alinamin.jp/tired/digital-detox.html　（2024年2月26日）

旅に出かける：新しい体験のすすめ

3つ目の充実感を高める過ごし方は、旅に出かけることです。

旅は、気持ちをリフレッシュさせ、新しい経験を得る絶好の機会です。

遠くの場所へ出かけるのもよいですが、時間や予算が限られている場合は、近場での日帰り旅もおすすめです。
普段見慣れた場所でも、ちょっと足を伸ばしてみたら、地元の小さな美術館や歴史ある神社、隠れ家のようなカフェなどを発見できた！という経験がある方も多いのではないでしょうか？

自分の住む地域の新しい魅力が再発見できると、何とも言えない充実感に満たされますよね。

旅先での新しい人々や文化との出会いも然り。

自身の視野を広げ、心身ともに満足感を与えてくれるプチ旅行で、ぜひ休みの日を充実したものにしましょう。

ボランティア活動に参加する：社会貢献の喜び

4つ目の充実感を高める過ごし方は、ボランティア活動に参加することです。

社会貢献活動として、ボランティア活動に参加するのも休みの日の有意義な過ごし方です。

たとえば、海岸でのごみ拾い。

ごみ拾いは、環境保護に直接貢献できる活動です。

私も数年前に、地元の海岸でゴミを拾う活動に参加したことがあります。
ゴミ拾いは、環境問題について考えるきっかけにもなりますし、たくさんのボランティアの人達と関わることで、新たな人脈が広がるのも嬉しいです。

活動後は、みんなで綺麗になった海を見ることで、とても大きな達成感や充実感を味わうことができました。

また、老人ホームでのボランティア活動もおすすめです。

私は以前に、老人ホームでの夏祭りイベントのお手伝いにいったことがあるのですが、ご年配の方々と交流することで、自身の知見を深めることができますし、何より、こうした活動を通じて、感謝の言葉をいただいたり、喜んでもらえる姿を見ることで、自分自身が大きな喜びを感じたことを覚えています。

ボランティア活動に参加し、なにげない休みの日を、『社会貢献の日』にしてみてはいかがでしょうか？

自己投資の時間を作る：未来への準備

5つ目の充実感を高める過ごし方は、自己投資の時間を作ることです。

休みの日を自己投資の時間として活用することは、将来のキャリアや自己成長に繋がります。

自己投資の方法としては、興味のある分野の本や教材を購入し、独学を行うのもよいですが、独学をしていると、こんな悩みが出てくることはないですか？

「モチベーションを維持するのが難しい……」
「自分の理解が正しいかどうか分からず、結局学びが浅くなってしまう……」
「疑問が出てきたときに質問できる人がいなくて、解決に時間がかかる……」

私自身が実際にそうでした。

いつかはフリーランスのWEBライターを目指したいという夢を持っていた私。

最初こそモチベーション高く、独学で勉強を始めていましたが、常に「この勉強の進め方で合っているのかな？」「興味があることはたくさんあるけど、何から始めたらよいのだろう？」というモヤモヤループにどっぷりはまっていました。

そんな時に私が出会ったのが、女性向けキャリアスクール「SHElikes」です。

女性向けキャリアスクール『SHElikes』で充実した休日を過ごそう

SHElikesは、女性のキャリアアップと自己実現をサポートするオンラインキャリアスクールです。

WebデザインやWebマーケティング、ライティングなどの全45以上の豊富な職種スキルが定額で学び放題。

SHElikesでは、豊富なコース内容に加え、コーチングサポートがあり、個々の学習進度や目標に合わせたアドバイスも受けることができます。
また、同じ志を持つ仲間と一緒に学ぶことで、モチベーションを維持しやすく、互いに刺激し合いながら成長できることも魅力的です。

SHElikesのすべてのコースはオンラインで提供されているため、場所や時間に縛られずに学習することが可能で、仕事や家事などで忙しい女性でも自分のペースで学び続けることができます。

私もこの6月からSHElikesに入会したのですが、独学時に悩んでいたモヤモヤがなくなり、とても楽しく充実した休みの日を過ごせています。

多様なコースと充実したサポート体制のあるSHElikesで、休みの日を有意義な自己投資の時間にしてみませんか？