梅雨の雨音が心地よく響く季節がやってきましたね。
梅雨になり連日の雨が続くと、何かしたいと思っていても、気分が塞ぎがちになってしまい、外に出るのが億劫になってしまう方も多いのではないでしょうか？
本記事では、そんな雨の日におすすめ！室内で楽しめる5つのリフレッシュ法をご紹介します。
「梅雨の時期はなんとなく気分が落ち込みやすい」
「雨の日はどう過ごしたら良いか分からない」
とお悩みの方、ぜひ一度試してみて、憂鬱な梅雨を楽しく過ごしてみませんか？
１．趣味に没頭する
1つ目のリフレッシュ法は、趣味に没頭する時間を作ることです。
特に、雨の日に楽しめる室内の趣味はおすすめです。
私は映画を観ることが好きなので、雨の日は部屋を真っ暗にして、お気に入りのドリンクをお供に、映画鑑賞タイムをもうけます。
雨音をバックグラウンドに、自宅で周りを気にせず、好きな映画をゆっくり観るのは至福の時間です。
自分好みの雰囲気を演出して、お気に入りの映画を観ることで、自然と心が癒され、気分転換にもなります。
室内の趣味には、映画鑑賞の他にも、読書や手芸、料理なども良いですね。自分の好きなことに集中する時間を持つことで、日常のストレスからも解放されます。
また、趣味に没頭する時間は、自己肯定感を高め、心にゆとりをもたらしてくれます。
雨の日には、あなたも趣味に没頭し、ぜひ心の旅を楽しんでみてください。
２．部屋のインテリアを変えてみる
2つ目のリフレッシュ法は、部屋のインテリアを変えてみることです。
梅雨の時期は、長い時間を室内で過ごすことが多くなりますよね。
そんな時は、一度部屋のインテリアを変え、雰囲気を一新してみてはいかがでしょうか？
例えば、クッションカバーやカーテンを鮮やかな色、柄に変えてみる。インテリアに明るい色や季節感のある柄を取り入れることで、部屋全体の雰囲気が変わります。
特に、ブルーやグリーンなどの涼しげな色は、梅雨のジメジメした気候にぴったりで、見ているだけで心も軽やかになりますよね。
また、観葉植物を部屋の中に置いてみるのもおすすめです。
自然の緑が視覚的にもリフレッシュ感をもたらしてくれますし、観葉植物には空気を浄化し、湿度を調整する効果もあるので、梅雨時期の室内環境の改善に役立ちます。
私も最近、リビングの壁に、ヤシの木や綺麗な海が描かれた南国風の写真を飾ってみました。
鮮やかな緑や海の写真を見るだけで、雨の日ということも忘れて、心地よく室内で過ごすことができています。
部屋が快適な空間になると、自然と心もリフレッシュされるものですね。
３．香りを取り入れる
3つ目のリフレッシュ法は、香りを取り入れてみることです。
梅雨の季節には、アロマオイルやキャンドルを使って、ぜひ心地よい香りを部屋に取り入れてみてください。
仕事や家事で疲れている時などに、「良い香りを嗅いだら、何となく気分が良くなり、リフレッシュできた！」という経験はないでしょうか？
私はアロマの香りが好きで、1日の終わりには、お気に入りのアロマディフューザーをセットすることが日々の習慣になっています。
その日の気分に合わせてお気に入りのエッセンシャルオイルを数滴、ディフューザーにたらす。
部屋全体にふんわりと優しい香りが広がり、その瞬間、緊張していた肩の力がふっと抜け、ストレスや不安が少しずつ溶けていくのを感じます。
香りは気分を落ち着かせ、リフレッシュさせる力を持っているので、雨の日はゆっくりと過ごしたいと考えている方にもおすすめです。
４．運動を取り入れる
4つ目のリフレッシュ法は、室内でできる運動を取り入れてみるということです。
梅雨の時期、外出が難しくなると運動不足になりがちな方も多いのではないでしょうか？
運動不足を感じがちな梅雨の時期には、室内エクササイズがおすすめです。
例えば、ヨガやピラティスは、自宅で手軽に始められるうえ、リラクゼーション効果も高いです。
また、ライブ感を楽しむのが好きな方であれば、オンラインのフィットネスレッスンに参加するのも一つの手です。自宅にいながら、共通の目標を持つ仲間とコミュニケーションを取ることで、楽しみながら体を動かせますよね。
私も雨で外に出れない日が続いたり、ストレスを感じたりしたときは、YouTubeや動画アプリを見ながら1日10分は室内で体を動かすようにしています。
ぜひ適度な運動を取り入れ、梅雨時期の鬱々とした気分を晴らしていきましょう。
５．新しいことに挑戦する
5つ目のリフレッシュ法は、新しいことに挑戦してみるということです。
自宅にいる時間が長い梅雨の時期こそ、何か新しいことに挑戦してみるのはいかがでしょうか？
新しい趣味やスキルを学ぶことは、気持ちのリフレッシュにつながります。
例えば、オンラインでの資格取得コースや、興味のある分野のウェビナーに参加してみるのも良いでしょう。
また、新しい言語を学び始めたり、楽器のレッスンを受けるのもおすすめです。
私自身、以前から、WEBライティングやSNS運用を学び、いつかは仕事にしてみたいという思いがありました。そしてこの６月、思い切ってオンラインキャリアスクール「SHElikes」に入会をしました。
私は今年、40歳という節目の年を迎えます。
タイミング的にも自宅で過ごす時間が増えるこの季節、新しいことを始めるなら今だ！という気持ちを強く感じ、一歩夢に向かって踏み出してみました。
梅雨時期は「SHElikes」で新しいWEBスキルを身につけるチャンス！
30代で結婚し、子どもが生まれてからずっと、
「いつかはWEBスキルを身につけて在宅で仕事がしたい」
「いつかは興味のあるWEBライティングやSNS運用の仕事でフリーランスとして働きたい」
と心のどこかで諦めきれない夢を持っていた私。
40歳になる節目の年を目前に、「このままではいけない！」「何か行動を始めないと！」と日々心の中で葛藤していました。
そんな時に出会ったのが「SHElikes」です。
SHElikesは、場所や時間にとらわれずに働ける45以上の手に職スキルが定額学び放題の女性向けオンラインスクール。
PC1つで、WEBデザインやWEBライティング、WEBマーケティングなど、自分のライフスタイルに合わせて、隙間時間でオンラインでの様々な講座が受講できることはもちろん、自分の現状や理想を話すことができる受講生同士の交流コミュニティもあります。
私も6月初旬にSHElikesに入会してからさっそく、「グループ学習プログラム」という同時期に入会した方と一緒に学習を進めていけるオンラインミーティングに参加しました。
同じ目標を持つ仲間と情報交換や励まし合いをすることができるので、学習のモチベーションもアップします。
またSHElikesの大きな魅力の1つに「コーチング」もあります。
一人ではなかなか計画通りに学習を進めることが難しいとき、モチベーションが下がってしまいそうなとき、コーチとともに、1か月の振り返りと次の1か月の目標設定を行い、自らの夢や理想に着実に近づけるようにサポートしてもらえる仕組みです。
このように、SHElikesでは、しっかりとモチベーションが維持できるサポートを受けながら、自分の興味に合わせた多彩なコースで、新しいスキルを楽しく学ぶことができます。
ぜひSHElikesで、この梅雨時期を、新たなチャレンジのスタートにしてみませんか？
雨の日こそ、気持ちを前向きに、おうち時間を充実させよう！
梅雨時期は雨の日が続き、家の中で過ごす時間が増える季節です。
じめじめとした気候が続くと、気分も塞ぎがちになってしまいますが、本記事でご紹介したように、少しの工夫でおうち時間を充実させ、気分を晴れやかにすることができます。
室内で趣味を思う存分満喫しましょう。
自分が心地よいと感じるインテリアや香りを取り入れてみたり、適度な運動をしてみましょう。
そして、ぜひ今年の梅雨は新しいことに挑戦してみませんか？
普段であればできないようなことに挑戦してみることで、きっと楽しく、充実した梅雨時期を過ごせるはずです。
おうち時間がたっぷり取れる梅雨時期だからこそ！自分なりのリフレッシュ法を見つけて、心も体も健康に梅雨を乗り切りましょう。
💡 本記事はSHElikesの受講生を対象とした「ライターコンペ」の応募作品です。
SHElikesについて https://cutt.ly/cwv7g0aJ
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